INGREDIENTES

• 1 pera (aprox. 100 g) en trozos y sin semillas


• 60 g de hojas de espinaca frescas


• 150 g de agua fría


• 3 naranjas (peladas sin nada de parte blanca ni pepitas)


• 3 cubitos de hielo

PREPARACIÓN

1. Ponga en el vaso todos los ingredientes y triture 2 min/vel 10. Sirva inmediatamente.

VARIACIONES

Puede añadir 1 trozo de jengibre de 1 cm pelado.

INFORMACIÓN ACERCA DE LA RECETA

La manzana, la pera y la naranja aporta a este zumo vitamina C y fibra.

Las espinacas frescas contienen una buena dosis de ácido fólico muy recomendable en mujeres restantes y lactantes, así como un buen aporte de potasio con cierto efecto diurético.